Einfach mal im Appstore nach 30 Tage Challange suchen – da gibt es eine riesige Auswahl. Die App, die ich damals verwendet habe finde ich leider nicht mehr. Ansonsten mache ich beispielsweise auch gerne Workouts von den Fitness-Youtubern. Immer ein unterschiedliches. Über Instagram wird man durch @marenschiller auch aktuell täglich an eine persönliche Fitnesschallange erinnert, allerdings hat diese es – je nachdem was man würfelt – ganz schön in sich 😉

Liebe Grüße!

mich würde interessieren was für eine App du nutzt oder ob du eine Empfehlen kannst, die jeden Tag ein paar Übungen hat?
Ansonsten mache ich es eben so wie du, dass ich versuche ein paar Übungen in meinen Alltag zu integrieren. 😉

Liebe Grüße

Hallo!

Ja das stimmt. Auch ich erwische mich häufig dabei etwas aktivere Tätigkeiten aufzuschieben, da man meistens einfach nur auf die Couch will wenn man von der Arbeit heim kommt. Doch auch die kälteren Zeiten im Jahr haben etwas schönes und laden unter anderem mit ausgiebigen Spaziergängen zu mehr Bewegung ein. Und wenn man doch lieber im warmen bleiben möchte, dann kann man auch immer mal wieder kleine Fitnessübungen beispielsweise beim Putzen einbauen. Seien es, so blöd es auch klingen mag, Kniebeugen während man am saugen ist oder abwechselnd die Bauchmuskeln anspannen beim Wäsche zusammenlegen.
Es gibt eigentlich keine Ausreden Sport im Alltag einzubauen 😉

Liebe Grüße!